効果3倍!?SIXPADの効果的な使い方とは

SIXPADの使い方は貼りつけてスタートさせる。そしてレベル調整をしながら23分間貼り続ける。
たったこれだけなんですね。
でも、もっと効率良くトレーニングできないものか。
結論から言わせていただきます。
より効果的な使い方はあります!
そのためにはもちろん普通に使う以外のことと併用する必要があるわけですが、
確実に早い段階で効果を期待できる方法があるんですね。
ここではその効果的な使い方を紹介していきたいと思います。

筋トレ後に使う

自分の力で腹筋運動、腕立て伏せなどをすると必ず限界が来ます。
そして、その限界を超えて、あと3回!と考えていても人間は一人だとその限界に負けてしまいます。
全員ではありませんがこの限界という壁はとてつもなく高いんですね。
トレーナーがついていないと到底継続はできません。
そこでSIXPADの出番です。
SIXPADは電気刺激で強制的に筋肉を動かして筋トレをします。
これを利用すれば自分の限界からさらに深く筋肉に負荷をかけることが可能なんですね。
普通に使用するより確実に効果的です。
ここで重要なのが先に自力でトレーニングをするということです。
先にトレーニングをすれば自分の限界からさらに負荷をかけるということをしなくていいんです。
限界を超えてのトレーニングはSIXPADがやってくれるわけですから楽ですよね?
トレーニングは「もう無理!」って思った時からの運動が最も効くとされています。
その最も効く手前で自力のトレーニングを中断してSIXPADへ移動をすれば効果は早い段階で期待できます。

 

最後にもう一度お話しします。
1、自力でトレーニング
  ↓ ↓ ↓
2、限界までやる
  ↓ ↓ ↓
3、SIXPAD使用

 

早く効果を実感したいのならこの手順は外せません。

 

プロテイン

プロテインって飲んだら太るというイメージありませんか?
実はこれ全く逆なんですね。
こちらの記事の下の方、食事という項目でお話しさせていただいていますが、
ダイエットには高たんぱく低カロリーという食材が重要なんですね。
そしてプロテインとはまさに高たんぱく低カロリーの飲み物です。
高たんぱくに関して食材の中ではお肉が圧倒的に高いですがプロテインはその何倍もの成分が入っています。
しかも低カロリーです。
プロテインを取り入れるということを言い換えれば食事管理がとっても楽になるんです。
しかも最近のプロテイン、普通においしいです。まずそうなイメージですがおいしいのでジュース感覚で飲めてしまいます。
より楽に、早く効果を望むのなら取り入れてみてはいかがですか?

 

HMBサプリメント

プロテインからでも微量にしか摂取できない超貴重で絶大な効果が期待できるものがあります。
それがHMBです。
今まであまり運動していなかった人、全くしていなかった人は期待大でしょう。
サプリメント関係で私が一番おすすめできるのがこのHMBなので別記事で取り上げています。
詳しくはこちら

 

効果3倍!?SIXPADの効果的な使い方とは